Dzięki za rade wiem że posiłek o 13:00 powinien być normalny ale w tym czasie jestem w pracy i mogę dosłownie zrobić 3 minutową przerwę a w tym czasie nie zjem normalnego posiłku wiec zastąpiłem go gainerem a wiec spróbuje wcisnąć w 2 śniadanie tak jak napisałeś rybę zamiast sera.
no z rana jem grahamki albo zwykle bulki z twarogiem i miodem nic innego nie zjem rano czasem platki kukurydziane ale mysle ze kupie te nesquiki to moze byc ciekawe :) Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2008-01-26 18:32:01
Żadnego dziś nie zjem! Na redukcji jestem kurna!
Tez zdarza mi sie wypic kawe na pusty zoladek - ale rozpuszczalna. A sniadania bez kawy nie zjem
ja jak nie zjem to mnie szlak trafia
1 wiek- we wrześniu będzie 18 lat 2) waga/wzrost- 68kg/184 3) staż treningowy- 13miesięcy 4) cel cyklu- masa 5) stosowane już wcześniej suplementy- brak 6) stosowane wcześniej spalacze- brak 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- brak 8) ilość dni wolnych od kreatyny- brak 9) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]
Zapotrzebowanie mam około 2600 kcal, czasami gdy nie zjem takiego obiadu jaki powinienem, brakuje mi około 90-100 węglów i około 30 białka. Staram się jeść 3000 kcal, aby nabrać masy.
to masz taki problem jak ja jak nie zjem 3500+ to niema sszansy na przyrost BTW mam rozlozne B2.5 T2.2-2.7 W6-7.....wiec polecam podbic wszystko do gory...
Panowie w święta trzeba zluzowac zeby psychika odpoczela a po za tym nie zjem całego schabu w swieta i bede chcial sobie dawac do kanapek czy z ryżem zjeść u juz mniej wiecej wiedzieć! Dzisiaj można sobie odpuścić trening jeśli przed swietami caly tydzień się biegalo i robiło siłowy? Organizm musi odpocząć tak?
Nie zjem nic "ciężkiego" po treningu - carbo łatwo wchodzi wiadomo... po godzinie pełnowartościowy posiłek już obalę bez problemu. Z dwojga złego rozumiem, że lepiej obniżyć carbo do 100gr i dołożyć 2 banany? czy to bez różnicy czy cukier bedzie z carbo czy banana?
dzwonilem do ostrowii i babka mowi ze sprzedaja tylko w workach 0,5 i pozniej juz powyzej tony.... masakra tyle to nie zjem chyba do konca zycia. prosze o kontakty tych co twierdzili na forum ze moga dostac taniej- z tego co pamietam przewijaly sie ceny okolo 23-25 zl/kg i osoby ktore wiedza gdzie w poblizu Poznania mozna kupic, bo wole pojechac [...]
Jeżeli od 7 do 16 nic nie zjem to moge to wieczorem nadrobić ?
nie zjem go wiecej niz przecietna osoba , dokladnie niewiem jak bym mial to nawet sprawdzic\
nie zjem go wiecej niz przecietna osoba , dokladnie niewiem jak bym mial to nawet sprawdzic\ Produkty zbożowe a w szczególności mączne jak pieczywo czy makarony zawierają gluten.
Dobrze. Za karę nie zjem dzisiaj kolacji.
ale ja mam tak po wszystkim czego nie zjem hmmm jak sie pełny zrobie, Zmieniony przez - FLEXXIP w dniu 2005-09-19 10:41:04
A jesli tego bialka wolnowchllanialnego nie zjem ale przed snem wezme glutamine oraz tran ? Czy katabolizm bedzie w toku przez noc ? :D
Chociaż jakieś rady od czego zacząć diete bo chodze do szkoły i zawsze nie zjem tego co powinienem
sam gainer wystarczy W ostatnim posiłku daj 2 razy więcej chleba np. Możesz też każdy inny węglowodan podbić, to już zależy od tego czy fizycznie zjesz tyle ja np, nie zjem więcej niż 120 g owsianych, ale kasz manny mogę i 300 g zjeść Możesz równie dodać gdzieś owoce, między posiłkami
diete mam i wlasnie to ma byc jako uzupelnienie ;o bo w szkole nie zjem tego co jadam w soboty niedziele ...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
